Et si « j’aimerais réussir » devenait « je dois réussir, sinon je ne suis pas à la hauteur » ?
Inspiré de l’approche d’Albert Ellis, cet exercice guidé vous aide à repérer les « il faut absolument » qui ajoutent de la pression à une situation déjà difficile. À partir d’un exemple de votre quotidien, vous apprenez à reconnaître la difficulté réelle, à questionner la règle que vous vous imposez et à trouver une façon plus souple d’y répondre, sans renoncer à ce qui compte pour vous.
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